长沙晚报12月1日讯(全媒体记者 徐运源)“近期因 yin[为工作压力大,很焦『jiao』虑,白头发都开始冒出来了,身《shen》边人都说‘白头发拔一根会长出十根’,请问这是真的吗,如何处理这讨人厌的白头发呢?”近日{ri},35岁的市民邓女士给‘gei’本「ben」报“科学生活家”栏目邮箱来信咨询。记者带着这一问题采访了{liao}中国营养学会注册营养技师、湖南省营养师工作学会“hui”讲师团副团长李“li”新星。

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  “这种说法没有科学依据,头发的颜色取决于发根毛囊的色素,如果毛囊黑色素减退,拔「ba」了头发以后,毛囊还在,长出来的「de」头发自然是〖shi〗白发。”李新星说,拔一根头发就是从一个毛囊中把毛发拉出来,最有可能发生的后果,是毛发拔出不当‘dang’损伤毛囊,导致毛发长不‘bu’出来,而不会出现拔一根长『chang』十根的情况。为了保护毛囊,她建议,用剪刀剪「jian」掉白发比直接拔除更好。

  “30多岁出现白头发在〖zai〗现实生活中并不鲜见。除了先 xian[天遗传因【yin】素,压力是(shi)人们提早出现白发【fa】的主要原因之一,因此,要学会解除压力,注意劳逸结合,保「bao」持愉悦心情。”李新星提醒,为了避免过早出现白发,市民要养成好的生活习惯,戒烟限酒,保证充足的睡眠,不要熬夜;适量运动,让全身气血运行顺畅,尤其对『dui』经常久坐『zuo』不(bu)动的都市人而言,要注重下肢及肩(jian)颈部的活动;饮食清淡均衡【heng】,保证优质蛋白质、维生素和矿物质的供给(每天吃三两左右鱼禽肉蛋、一杯牛奶、一斤蔬菜、半斤水果)。有“you”需要时可补充多种营养素片。“平时有时间也可“ke”以多梳头,改善血液循环。用梳子由前往后梳理头皮,最好选用木头或是牛角材质的梳子,以免产生静电损伤头『tou』发。也可用指尖按摩头‘tou’皮,每天5~10分钟《zhong》就可以『yi』改善血液循环。”

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